Durante miles de años, gente de todo el mundo han estado en función de los ejercicios de yoga para verse y sentirse maravilloso. Después de todo, el yoga ofrece a la gente una paz de la mente, así como permite a su cuerpo para ponerse en forma superior. Las personas con sobrepeso pueden ver diferentes técnicas de yoga para aprender a bajar de peso, así como el trabajo de sus músculos. Hay cinco ejercicios específicos de yoga creado para ayudar a las personas a perder grasa del vientre rápidamente y con seguridad.
Cuando se trata de aprender a perder peso rápidamente con el yoga, la mejor rutina es el tramo lateral de pie. Basta con ponerse de pie y estirar las piernas deben ser separados por el ancho. Manteniendo los brazos en contra de su lado, un recoger y estirar todo el cuerpo superior de la medida de lo posible a la del mismo lado. Siempre tenga cuidado de no mover las piernas. Tómese su tiempo, y volver a su posición original. Repita el ejercicio varias veces a ambos lados de su cuerpo. Todos los de su panza es efectivamente trabajado, la quema de peso de distancia extra.
Yoga abdominales también son ideales para deshacerse de la grasa. Utilizando una estera de yoga, descansar y elevar las piernas hacia el cielo. Con el fin de proteger su espalda, asegúrese de mantener las manos bajo la cabeza. A continuación, sostienen las piernas en vertical, con el culo de un par de centímetros del suelo. Usted debe realizar un máximo de 20 representantes a la vez, varios días a la semana. Siempre tenga cuidado de no trabajar sin cuidado, ya que es muy fácil tirar de un músculo con crujidos yoga descuidado.
Otra técnica de yoga que ayuda con la forma de bajar de peso rápidamente es la langosta pose. Todo lo que tienes que hacer es estar a su cuerpo plano en una colchoneta de yoga con sus brazos y piernas hacia fuera tanto como sea posible. Luego, levante sus brazos, piernas, pecho y la cabeza de una vez. Mantenga la posición durante unos 5 segundos antes de bajar todo. Mantenga los brazos hacia fuera delante de usted, luego, gradualmente, ellos se mueven hacia abajo. La rutina es maravilloso para el ejercicio de los músculos del abdomen.
Si quieres saber cómo perder peso en un mes, se sugiere probar el puente pose de yoga. Recuéstese sobre su espalda, doble las rodillas y mantener sus tobillos alrededor de 12 pulgadas. La celebración de sus brazos completamente contra su lado, levanta las caderas. Asegúrese de que su cabeza, sus hombros y sus pies quedan en el suelo. Permanezca en esta posición durante 10 segundos, y realizar una docena de representantes con el fin de poder hasta los abdominales y conseguir un vientre plano.
Por último, la realización de la postura del gato es un ejercicio de yoga ideal para fortalecer los músculos abdominales y ayuda a perder grasa del vientre rápidamente a hombres y mujeres. Siéntate sobre tus manos y rodillas, coloca aproximadamente un pie de distancia el uno del otro. Manteniendo la espalda aplanada, mantenga su cabeza para mirar directamente hacia adelante. A continuación, acurrucarse en su espalda la mejor semicírculo que puede crear. Poco a poco, mover el arco de la espalda hacia abajo, mientras mueve su cabeza hacia el cielo. Mantenga cada posición durante 2 ó 3 segundos, y repetir cada rutina de ocho a doce veces al día.
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