Hay muchas maneras de aprender yoga, clases, video, e incluso a través de programas de acondicionamiento físico en la televisión. En la actualidad hay muchos recursos en Internet, así como las tiendas locales, donde se puede recoger información y material de instrucción en muchos sitios web.
Éstos son algunos de los métodos más populares:
Clases: Usted puede encontrar las clases de navegación en línea, consultar con sus escuelas locales públicas o colegios o en las páginas amarillas locales. Tomar una clase es generalmente la mejor manera de empezar. Usted puede aprender lo básico de un instructor profesional y luego continuar en su casa a su propio ritmo. Una clase de yoga formales suele estar en un ambiente de grupo. Hay ventajas y desventajas en un ambiente de grupo. Una de las ventajas es el sentido de camaradería que podrá disfrutar, de hacer los ejercicios juntos. Otra ventaja es la posibilidad de obtener personalmente ayuda en un uno-a-uno con el instructor. La desventaja podría ser que al comenzar, usted puede tener dificultad en mantener el ritmo de las actividades del grupo.
Video: Una vez que hayas aprendido lo básico, los videos son una buena manera de ir. Usted tiene la ventaja de la instrucción verbal y visual. Puede mover a su propio ritmo, programar su ejercicio a su conveniencia y que puede ser una forma relajante de perfeccionar su práctica de yoga.
TV: Esto funciona como un vídeo, excepto estas lecciones son generalmente gratis. Generalmente, usted puede encontrar un programa de yoga en la especialidad de canales étnicos, el cable y la televisión pública. Consulte su guía local para los horarios y el programa.
Libros: Siempre es recomendable conseguir un par de libros buenos sobre todo lo que está involucrado. Cuanto más conocimiento que tenga sobre un tema, mejor se puede entender su práctica de yoga y por qué hacer las cosas de cierta manera es importante. Con una disciplina como el yoga es bueno saber tanto como usted puede comprender el propósito de los ejercicios que estás haciendo.
Hay varias maneras que usted puede aprender más sobre el yoga y poder practicar mejor las posiciones. La práctica del yoga te afectará no sólo mentalmente, sino físicamente también. Al aprender y entender el yoga obtendrá beneficios mucho más de él y realmente mejorar su salud.
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